40代で夜中に頭皮がかゆい原因は？私が見直した洗い方と対策

４１才秋頃、娘と行ったプールのあとから頭が日常的にかゆくなってしまいました。

塩素にやられた？

乾燥？

とにかく強めにボリボリとかいてしまう。

ひどい時期は夜中に痒みで起きてしまうことも。

４０代前後はなにかと変化の時期ですよね。

今回は、頭のかゆみに悩まされ治癒するまでの約２年を振り返ろうかと思います。

それまで大丈夫だったことが大丈夫じゃなくった

娘はプールが大好きで、季節関係なく寒くても行きたがります。

私も童心になってはしゃぐ日もあったりして。

がっつり一緒に泳いで、最後はシャンプーとボディーソープでしっかり塩素を落とす。

月に多くて３回くらいは、色んなプールに遊びに行きました。

こんなことを繰り返していたある日、なんだか頭のかゆみがひどくなってしまって。

「まあ、そのうちおさまるだろう」

と思っていて何もせずに過ごしていたら、かゆみがどんどんひどくなるではありませんか。

服にふけが落ちてくるようになって、夜もかきむしって。

１ヶ月経たないうちに、事態は深刻になってきました。

負のループ突入

• かゆくてかく
• 頭皮に傷ができる
• もっとかゆくなる

このループは悲惨でした。

一部出血するくらいかいてしまうときもありましたから。

皮膚科受診も検討しましたが、育児・家事・仕事に追われる日々だったので、

タスクが増えることは気が進まず。

まずはシャンプーを見直すことから始めました。

約5ヶ月の「シャンプー難民」期間

それから、レビューで高評価な市販のシャンプーや薬用シャンプーを3本ほど試してみたものの惨敗。

かゆみはおさまりませんでした。

期間にして１月～５月、毎日頭をかいていました。

そして、検索に検索を重ねた結果、見つけたのがちょっとお高いシャンプー。

👇「HARU」です。

強いかゆみが少し緩和された

使い始めて１週間、まずは髪がしっとりしてきたのを感じました。

そして、２週間ほどで、猛烈だったかゆみが少し落ち着き始めました。

だんだんとふけも減少。

頭皮の環境が少しずつ改善されていったのです。

すると、「乾燥するとかゆくなる」「頭を傷つけるのはよくない」という当たり前のことに気付き、ぬるま湯を使って洗い方もソフトに。

意識がいい方向に向かっていきました。

大事だったのは「高いシャンプー」ではなかった

当時の私は、「とにかく頭皮に優しそうなものを試してみよう」と思い、「haru」を使い始めました。

ただ、今振り返ると、本当に大事だったのは「高いシャンプーを使ったこと」ではありませんでした。

・頭皮をゴシゴシ洗わない
・お湯の温度を見直す
・乾燥を意識する
・自分に合うものを探す

そういう“頭皮との付き合い方”を変えたことの方が大きかったと思っています。

haruは、頭皮環境を立て直す「きっかけ」にはなりました。

1年後、今は市販のシャンプーに落ち着いています

ちなみに、この出来事から1年経った４3歳になろうとしている今、私は市販の「H&S」を使っています。

頭皮環境を意識したシャンプーの中では手に取りやすく、今の私には合っていました。

つまり、「高級シャンプーを使い続けないとダメ」というわけではなかったんです。

自分の頭皮に合うものを見つけて、洗い方も見直す。

それだけでも、かなり変わることがある。

40代になって感じるのは、若い頃と同じ感覚でケアし続けるのではなく、

その時の自分に合う方法へ更新していくことの大切さです。

もし当時の私と同じような悩みがあれば、一度試してみてもいいかもしれません。👇

きくちかげつ

子育て情報収集家（宮城在住）

こんにちは！宮城在住、小学生の娘、夫と３人家族のきくちかげつです。パート勤務しながらブログを運営中。宮城を中心とした子育てに役立つ情報を発信しています。お出かけ情報以外にも、資格やグッズも紹介しています。