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きくちかげつ きくち家のおでかけぶろぐ
育休中の暇つぶしに！家でできる趣味おすすめ10選【赤ちゃんがいてもOK】
きくちかげつ
育休中、赤ちゃんと家にいる時間が長くて
「ちょっと暇かも…でも何かする気力もない」
そんなふうに感じたことはありませんか？
外に出るのも大変だし、テレビをつければ子どもが夢中になってしまう。
自分の時間はほとんどないのに、なぜか“手持ち無沙汰”な感覚だけ残るんですよね。
私も同じで、「無理せずできること」をいろいろ試してきました。
この記事ではその中から、
お金をかけず・家でできて・ちゃんと続いた趣味だけを厳選して紹介します。
全部やる必要はありません。
「これならできそう」と思ったものを、1つだけ試してみてください。
育休中におすすめの趣味10選【家でできる・低コスト】
ここからは、私が実際にやってみて
**「無理なく続いた」「ちゃんと気分転換になった」**ものだけを紹介します。
どれも家でできて、お金もほとんどかかりません。
迷ったらこの3つがおすすめ
「どれからやればいいかわからない…」という方は、
まずはこの3つから試してみてください。
- 日記（気持ちの整理ができる）
- ラジオ・音声コンテンツ（ながらでOK）
- 断捨離（スッキリ＋お小遣い）
どれも準備いらずで、すぐ始められます。
育休中におすすめの趣味10選
① 断捨離（お金にもなる・スッキリ）
「何かしたいけど、やる気が出ない…」
そんなときに一番手をつけやすかったのが断捨離でした。
いらないものを少しずつ手放すだけで、部屋も気持ちもスッキリ。
フリマアプリに出せば、ちょっとしたお小遣いになるのも嬉しいポイントです。
👉 “何も生まれない時間”じゃなくなる
② 日記（気持ちを吐き出せる・5分でOK）
育児中って、地味にストレス溜まりますよね。
誰かに話すほどでもないけど、モヤモヤすること。
そんなとき、日記に書くだけでかなりスッキリしました。
私は正直に、旦那のグチも書いてました（笑）
👉 書くだけで気持ちが軽くなる
③ ラジオ・音声コンテンツ（ながらOK・孤独感が減る）
テレビをつけると子どもが見入ってしまう…。
でも天気やニュースは気になる。
そんなときにちょうどよかったのがラジオでした。
音だけなので育児の邪魔にならず、
誰かの声が流れているだけで、ちょっと安心するんです。
私は朝の支度中や、家事をしながらよく聞いていました。
👉 「自分と子どもだけの世界」から少し抜け出せる
④ Kindle読書（スキマ時間でOK・低コスト）
本を読む余裕なんてないと思っていたけど、スマホなら意外といけました。
授乳中やちょっとした待ち時間にサッと読めるのが便利。
読み放題サービスを使えば、コストもかなり抑えられます。
👉 “何もしてない時間”がちょっと有意義に
⑤ スマホでイラスト（すぐできる・無心になれる）
紙や道具を用意しなくても、スマホならすぐ始められます。
私はGoogleフォトの編集機能で落書きするのにハマりました。
うまく描こうとしなくてOK。手を動かすだけでいい気分転換になります。
👉 無心になれる時間がつくれる
⑥ パズル系アプリ（短時間で達成感・5分OK）
数独やパズルゲームは、短時間でも達成感があります。
少し頭を使うことで、育児とは違うスイッチが入る感じがして気分転換に。
私は気に入りすぎて課金しました（笑）
👉 短時間でも「やった感」がある
⑦ 大人の塗り絵（何も考えなくていい・リラックス）
とにかく疲れてるときはこれ。
色を塗るだけなので何も考えなくていいし、気づくと集中しています。
途中でもOKなので、気軽に始められます。
👉 「考えない時間」でリフレッシュ
⑧ YouTubeのゆるストレッチ（体も気分もスッキリ）
ずっと家にいると、体がガチガチになりますよね。
軽いストレッチ動画を見ながら少しだけ動くだけで、かなりスッキリ。
激しい運動じゃなくてOK。“ゆるく”が続けるコツです。
👉 体が軽くなると気持ちも変わる
⑨ 写真整理・アルバム作り（思い出が残る・達成感あり）
スマホの中、写真だらけになっていませんか？
私は写真を整理して、ミニアルバムにまとめました。
見返したときに「やってよかった」と思えるし、子どもの成長も実感できます。
👉 未来の自分が喜ぶ時間になる
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⑩ 多肉植物（ズボラでも続く・癒し）
植物ってハードル高いと思っていましたが、多肉植物は別でした。
水やりを忘れてもしぶとく生きてくれるので（笑）、ズボラでも続きます。
ちょっと元気がないなと思ったら水をあげるだけ。
👉 小さな「育ててる感」が嬉しい
まとめ｜全部やらなくてOK
育休中の趣味って、
「ちゃんとやろう」と思うと続きません。
だからこそ、
👉 “これならできそう”と思ったものを1つだけ試す
それで十分です。
私も最初は、日記とラジオくらいしかやっていませんでした。
でもそれだけでも、気持ちが少し楽になったのを覚えています。
無理しなくて大丈夫。
あなたのペースで、できることからでOKです。
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こんにちは！宮城在住、小学生の娘、夫と３人家族のきくちかげつです。パート勤務しながらブログを運営中。宮城を中心とした子育てに役立つ情報を発信しています。お出かけ情報以外にも、資格やグッズも紹介しています。
